jak sie nazywa

[...] 6-7 serii na spokojnie. (Wyciskanie na płaskiej) Na łape brałem po 12kg po 10 powtórzeń 8 serii, z lewą było gorzej, ponieważ słabsza ale nie dawałem za wygraną. (Nie wiem jak to się fachowo nazywa, po prostu hantel w łape i zginanie w łokciu). Od poniedziałku zapisuje się na siłownie i biorę się ostro do roboty. Chciałbym zapytać czy macie [...]

Witam, Aktualnie macham treningiem na mase 3xtyg kazda partia raz w tyg ( nie wiem jak to sie prof nazywa.. split czy cos) Staz pol roku wiec do rzeczy oto train ktory bede robil 4 razy w tyg (ponA wtB czwA piatB) Bede jechal systemem 15 10 5 TRAIN A KLATA: -Wyciskanie sztangi plasko 2s -rozpietki 1s Barki: -Unoszenie hantli bokiem 2s [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie1.1.jpg Wszyscy wiem jak trudna jest walka z niechcianymi kilogramami, dlatego warto wykorzystać wszelkie możliwości, aby sobie ten proces ułatwić. Udało mi się znaleźć bardzo fajny darmowy program, który pomoże nam w prawidłowym zaplanowaniu naszej walki z tłuszczykiem. Program ten nazywa się [...]

[...] się aerobik Taekwon-do. Polega to na wykonywaniu technik TKD wzbogaconych o elementy koreańskich tańców ludowych w rytm muzyki... najczęściej popu . Ostatnio były ponoć jakieś mistrzostwa, w których rywalizowało bodajże 75 drużyn. W dodatku jakiś mistrzu mówił, że jest to bardzo dobra metoda zainteresowania dzieci i młodzieży sztukami walki. [...]

[...] kość biodrowa a mam 16 Lat i dużo trenuje kopnięcia szczegulnie Mawashi ze zwodami na głowe żebra i rużne odmiany dynamiczne albo bardziej silowe po bardziej pokaźnym łuku a jak zaczynam kopać to przechodzi pewnie to efekt rozbicia biodra ale podobno to fachowo nazywa sie przeskakujące biodro i jest spowodowane obluźnieniem przyczepu mięśniowego [...]

[...] dobić do 95 kg i potem zacząć rzeźbić ) w tym momencie ważę 90,2 kg i idę w górę ;P Potrzebuje pomocy w doborze odpowiednich środków do tego, by ta redukcja przebiegłą jak najlepiej. ( Nie potrzebuje pomocy w doborze diety co najwyżej jakieś rady co do ilości węgli i tłuszczy (w g na kg ciała :) ) Co do środków : Zastanawiam się nad Winem [...]

Witam mam 21 lat 191cm wzrostu i 90 kg wagi. Sprawa wyglada tak schudłem 10kg podobno jak na siebie mam wage idealną. W bicepsie mam 34cm przy napięci (czy jak to tam się fachowo nazywa. nie wiem jestem laikiem) i sama skura na brzuchu + oponka z nadwagi.:( Będę mógł trenować 5 razy w tygodniu po 2 godziny. Cele jakie sobie postawiłem to 40cm w [...]

[...] fit best line. sprzedawca twierdzi, że nie ma to żadnych dodatków sztucznie pompujących i że ma dać czystą siłę. Skład: kilka rodzajów kreatyny, glutamina, bcaa. Co o tym sądzicie? Czy może zostać już tak jak pierwotnie planowałem przy jabłczanie kreatyny? Jeszcze raz przypominam, że nie chce spompowanych mięśni, a tylko siłę (uprawiam climbing)

Siema Jak nazywa sie ten syrop co zwieksza apetyt,tylko nie Magace,a ten na "p" petritol czy jakos tak.Wczoraj mama byla u znajomej w aptece i moze mi kupi cos,nolvadex d i ten syrop,tylko musze znac dokladna jego nazwe.Przygotowuje cykl od dluzszego juz czasu i cos na apetyt bym kupil bo jak sa te upaly to nie chce sie jesc,i bede robil [...]

Czytałem już wiele tematów na tym forum, ale w żadnym nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. (Pokazane jest, że mam przeczytane mało postów, bo wszystko czytałem jako niezalogowany użytkownik. Dopiero przed chwilą się zarejestrowałem, aby założyć ten temat :D ) Mianowicie chcę się dowiedzieć, czy mogę Nitrobolon II łączyć w jednej porcji razem [...]

[...] Czy takie ćwiczenie w moim wieku szkodzi? I czy mogę ćwiczyć codziennie 1dzień trening na siłowni a 2 w domu pompki z udziałem krzeseł brzuszki i takie pąpki francuskie czy jak to sie tam nazywa takie tyłem że plecy są do ziemi a nie brzuch także na krzesłach. Prosze o szybką odpowiedz! Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel [...]

[...] z biało niebieską etykietką, u góry aluminiowy "kapsel", sebstancji jest do połowy flakonika. Nazywa sie NEANDROLONE DECANOATE 2ml. Na przodzie pisze jeszcze LIBOL-100, na dole Made in India by: LYKA LABS LTD.Jak silna ona jest i czy to podróbka. P.S Co to są sogi i jak je mam Wam rozdawać. (zdjęcia tej deki nie mam możliwośći zrobić) sawek20

[...] w kuchni i gotowałem ryż do makreli kiedy matka wniosła do kuchni wielką siatkę i wyjęła dziwnie wyglądający olej. Opakowanie przezroczysto zielone a na nim napis OLIVER czy jakoś tak. Ździwiłem się bo matka nigdy nie kupuje olivy z olivek ze względu na cenę, sam sobie ją kombinuje do diety za kasę którą dostaje na początku tygodnia. Zobaczyłem, [...]

[...] Chcialbym dowiedziec, czy w Warszawei jest mozliwosc trenowanie wu-shu, lecz nie w formie samoobrony, lecz czysto sportowej - z duza iloscia akrbacji i akrobacji. Nie wiem, jak to sie specjalistycznei nazywa, ale jak ktos widzial popisy mnichow z Shaolin ,czy tez jakeis tam urywki pokazow zawodow w Chinach ,to mam nadziej, ze wie o co mi [...]

witam jestem tu prawie nowy wiec prosze o wyrozumialosc;) szukam jakiegos fajniego cwiczenia w domowych warunkach aby szybko wyzezbic sobie miesnie klatki piersiowej (czy jak to sie tam nazywa) chodzi mi o cos podobnego jak 6 widera na miesnie brzucha. mozecie mi cos polecic?

[...] taka dolegliwosc - nazywa sie chyba przykurcz kolan .Od dziecka chodzilem na palcach, duzo czasu spedzalem przy komputerze i to moga byc tego skutki. Dawno temu chodzilem na jakies pseudo rehabilitacje (metody ich rozciagania nie dawaly czucia ze rozciagam).Od zaczecie treningow mma zaczalo mnie to gnebic, do tego doszlo uczucie "nog z zelaza" [...]

[...] piramide: zaczynam od 14 powtorzen 45kg,12powt. 50kg i tak dochodze do 8powt 60kg VII - BRAMA - wyciag z dolu (tak sie chyba nazywa) na cale rece i barki, 4*10 (35kg) VIII - jak jeszcze jest troche sily to znowu butterfly, 4*10 (40kg) biceps robie hanlta w domu(raz na 2dni) 4*12 - 10kg czy to jest dobry trening?moze cos powinienem zmienic?prosze [...]

[...] potem może zacznę ćwiczyć całe ciało. Do tej pory co trzeci dzień robiłem 4 serie pompek po 15 powtórzeń i ugięcia ramion z hantlami po 25 powtórzeń, ale ten trening to raczej zabawa a nie trening, mam nadzieje że pomożecie mi dobrać tak trening żeby był w miarę skuteczny. Chce kupić kreatynę w proszku więc napiszcie też jak mam ją brać.

no mój trening domatora oceniajcie komentujcie poprawiajcie jak coś jest żle a ćwiczę 4 razy na tydzień z dietą w miare białkową a napisze ile czego robie na jeden trening -to tak rozgrzeweczk 10 min -rozciąganie ok 30 min -3x 100pompek normalnych z dotykaniem klatą podłogi -100 brzuszków takich że robie skręta prawy łokieć do lewego kolana i na [...]

[...] wyciągu górnego za plecy 4x12 Wiosłowanie 10 min Klatka: Wyciskanie hantli 4x12 Rozpietki na maszynie 4x10 Opuszczanie na uchwytach 4x8 ( nie wiem jak to się dokładnie nazywa, ale mam nadzieję, że wiecie o co chodzi) Ramiona: Arnoldki 4x10 Unoszenie ramion w bok 4x12 Triceps:Unoszenie, Wyciskanie nad głową 4x10 [...]